さぁ、サッカーJ３信州ダービーが間もなくです！
なんだかドキドキしてきました。
と、いう事で今回はドキドキを力に変える方法についてご紹介します。
我々ファンがドキドキしたとしても応援パフォーマンスに大きく影響するわけではありませんが（笑）
実際にプレーする選手や仕事でプレゼンを控えるビジネスマン、大事な試験を控える学生さんなどは「ドキドキ＝緊張＝プレッシャー」はそれぞれのパフォーマンスに大きく影響しますよね。
私も受験などでは緊張で頭が真っ白になってしまうタイプでした。
そんな私が実際に緊張をプラスに克服した方法です。
ぜひ皆さんにお勧めしたいのは「ポジティブセルフトーク」です。
やり方は簡単。
「ドキドキしているのはアドレナリンが出て体中に力を送ってくれているんだ」などポジティブに置き換えてみる方法です。
注意点は「ドキドキしている」ことはしっかり受け止める事。「ドキドキ」をなかったことにして「自分は緊張なんかしていない、ポジティブだ」と思ってもどこかで「ドキドキ＝ネガティブ」として頭に戻ってきます。
まずはしっかり自分の感情を受け止める。受け止めたうえでポジティブに置き換える。
ぜひお試しください！
今回ご紹介したのは一部です。より大きな効果を期待する方はメンタルジムシンブレスまでお問い合わせください！
今回もありがとうございました！